Большинство болезней наступает от стресса

Опубликовано: 04.11.2019

Уже давно доказано наукой, что многие болезни наступают от нервов. Согласитесь, что постоянное эмоциональное напряжение, стрессы на работе и дома, страхи и тревоги вовсе не способствуют улучшению самочувствия. Длительные переживания отрицательно сказываются на деятельности вегетативной нервной системы, внутренних органов человека. А это, в свою очередь, вызывает общее ослабление иммунной системы организма. В результате этого мы чаще страдаем от вирусных заболеваний, а хронические болезни, которые в течение определенного времени нас не беспокоили, теперь дают о себе знать.

Несколько лет назад учеными были обследованы пациенты больниц. В ходе исследования выяснилось, что большая часть таких пациентов страдают нервными расстройствами. В связи с этим, можно сделать определенные выводы. Для того чтобы избежать многих проблем со здоровьем, необходимо укреплять свою нервную систему. Однако, в современной жизни, когда наблюдается постоянное нервное напряжение, сделать это не так-то просто. Но возможно.


Имбирь в капсулах и порошке
укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение, помогает процессу похудения ⏲

Итак, как же уберечь себя от нервных расстройств? Во-первых, необходимо постоянно тренировать свою нервную систему, «учить» ее приспосабливаться к различным жизненным ситуациям. Это основополагающее условие, соблюдая которое, вы добьетесь успеха в преодолении множества заболеваний. Обратите внимание на следующие симптомы: вы стали более раздражительны, неадекватно реагируете даже на самые простые житейские проблемы, даже небольшая мелочь способна вызвать ваш гнев. Эти признаки служат сигналом того, что в работе вашей нервной системы существует какой-то сбой, который необходимо как можно быстрее устранить, пока он не превратился в настоящую депрессию.

Во-вторых, не стоит забывать о физических упражнениях. Давно известно, что дозированные физические нагрузки положительно влияют не только на состояние нашего тела, но и на настроение. В результате таких тренировок вы расслабляетесь, получаете заряд положительных эмоций. Это происходит от того, что во время физических занятий в организме начинает вырабатываться гормон радости – эндорфин, который и повышает настроение. Для достижения положительного эффекта, уделяйте занятиям хотя бы по 20-30 минут в день.

В-третьих, положительное влияние на состояние нервной системы оказывает расслабляющий массаж. У этого метода есть свои неоспоримые преимущества. Вы расслабляетесь, снимаете нервное напряжение, можно сказать, отдыхаете душой и телом.

В-четвертых, обратите внимание на свой рацион. О том, что он должен быть как можно более разнообразным, содержать большое количество фруктов и овощей, я думаю, говорить уже нет нужды. Хочется сказать о том, что такие продукты должны быть яркими, так как яркие, праздничные цвета поднимают настроение, способствуют эмоциональному спокойствию. Если вы захотели чего-нибудь сладкого, не стоит отказывать себе в этом желании. Ведь потребление, например, шоколада, так же способствует выработке эндорфина. Конечно, здесь есть небольшая оговорка, не следует злоупотреблять сладостями, ведь это не лучшим образом скажется на фигуре.