Витамины для беременных

Витамины для беременныхБеременность – это не только очень волнительное, счастливое, наполненное ожиданиями время, это еще и огромная ответственность. Теперь вы просто обязаны задумываться о том, каково количество, а главное качество, питательных веществ содержащихся в вашем ежедневном рационе. Да, девиз «есть за двоих» признан несостоятельным, действительно, есть нужно не ЗА двоих, а ДЛЯ двоих. От того, насколько серьезно отнесетесь вы сейчас к собственному питанию, зависит здоровье будущего малыша, ведь именно сейчас происходит закладка и развитие его органов.

Особую роль в питании беременных женщин уделяют витаминам. О значении поливитаминных добавок наслышан каждый, однако не всем известно, что представляют собой и какую роль в организме выполняют витамины. Не вдаваясь в глубокие рассуждения можно сказать, что витамины – это группа разнообразных по своему составу и происхождению веществ, которые отличаются от остальных элементов питания тем, что являются жизненно необходимыми и незаменимыми для живого организма. Одни витамины играют роль ферментов, обеспечивая усвоение питательных веществ. Другие выполняют строительные функции. Третьи запускают метаболические процессы. Еще одним отличительным признаком витаминов является то, что все они необходимы в очень малых (несколько микрограммов) количествах.

Естественно, для того чтобы обеспечить организм необходимым количеством витаминов, питание должно быть очень разнообразным и богатым растительными продуктами, различными видами мяса, рыбы, злаковых культур. Увы, большую часть современного рациона составляют полуфабрикаты и редко можно встретить человека, про которого с уверенностью можно было бы сказать, что его питание соответствует норме. Учитывая то, как важны для развивающегося организма плода питательные элементы, в нашей стране беременным женщинам традиционно назначают витаминно-минеральные комплексы. Состав фармпрепаратов витаминов различается у разных производителей, однако есть компоненты, которые должны присутствовать в обязательном порядке. Итак, приведем список основных витаминов с кратким описанием их эффектов.

Витамины группы А отвечают за состояние иммунной системы и матери и плода, кроме того, оказывают выраженный эффект на зрение и состояние кожи. О недостатке этого витамина можно судить по выраженной сухости кожи и половых путей женщины. Иногда на руках, локтях можно отметить появление «гусиной кожи».

Витамины группы В разделены на несколько подвидов, отличающихся между собой. Так, тиамин (витамин В1) обеспечивает нормальное развитие нервной системы плода, а также необходим для поддержания нормального мышечного тонуса. При дефиците этого витамина наблюдаются раздражительность, мышечная усталость, слабость в конечностях.

Витамин В2 необходим для нормального кроветворения и плода и матери. При его недостатке развивается анемия и, как следствие, дефицит кислорода в тканях. Также известно, что с пониженным содержанием этого витамина в пище связаны некоторые врожденные пороки развития.

Витамин В6 важен для нормального функционирования нервной системы. При его дефиците на ранних сроках часто встречаются токсикозы, нарушения сна.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.