«Техника Александра» поможет осанке

В современном обществе людей с плохой осанкой подсознательно воспринимают как слабых. Благодаря новейшей «Технике Александра» можно не только укрепить позвоночник, но и придать силы всему организму.

Возможно, большинство из нас даже не задумывалось над тем, какая у нас осанка. Однако окружающие судят о человеке по его внешнему виду, а следовательно, замечают все недостатки в фигуре и походке.


Имбирь в капсулах и порошке

укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение, помогает процессу похудения ⏲

Плохая осанка способна не лучшим образом влиять не только на дыхание и концентрацию, но и на уверенность в себе. Большинство сутулящихся людей, как правило, очень застенчивы, что и говорит окружающим об их слабости.

Автор книги «Как избавиться от боли в спине» Ноэлем Кингсли, практикующий так называемую «Технику Александра», пояснил, что правильная осанка является результатом хорошей координации мышц во всем теле. Благодаря новому методу можно восстановить координацию и естественное равновесие.

С раннего детства у каждого человека развивается множество дурных привычек, портящих осанку. С помощью «Техники Александра», действующей на заложенные инстинкты, можно исправить приобретенную в детстве деформацию. Суть ее заключается в том, что любой человек сам может приказать своему мозгу как бы растянуть позвоночник, а затем заставить его функционировать правильно и в полную силу. «Техника Александра» помогает мышцам работать гармонично и скоординировано, благодаря чему можно снова почувствовать себя свободным, избавившись от напряжения в мышцах и держа спину правильно.

Поработав со своим позвоночником можно стать на несколько сантиметров выше ростом и реализовать себя в полной мере.

Кингсли добавляет, что правильным балансом тела считается отсутствие зажатости и походка без наклона вперед. Люди должны вернуться к правильной естественной осанке, данной им эволюцией. А для этого телу достаточно просто ее вспомнить.

Работать по данной методике следует постепенно, шаг за шагом выполняя все условия. Главное внимание направлено на верхнюю часть спины, поэтому в случае частых болей в позвоночнике следует быть очень осторожным.

1) В качестве подстилки рекомендуется использовать плотное одеяло.

2) Скрестив колени необходимо развести ноги так, чтобы каждая ступня была прямо под коленями.

3) Расслабить ступни, чтобы своды находились под коленями. Окончательная поза будет принята, когда скрещенные голени и бедра сверху будут образовывать треугольник.

4) Необходимо следить за тем, чтобы между ступнями и тазом было достаточное расстояние. Таз обязательно должен находиться в нейтральной позиции.

5) Положить руки на бедра ладонями вверх. Чтобы помочь позвоночнику выпрямиться можно также руки положить на колени ладонями вниз. Нижнюю часть спины сильно выгибать не нужно. Ребра лучше всего направить вперед.

6) Для наилучшего расслабления можно также изменить положение скрещенных ног. Находиться в таком положении можно сколь угодно долго, пока не почувствуется дискомфорт.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *