Простые способы сжечь 100 калорий

Опубликовано: 18.11.2019

Простые способы сжечь 100 калорийИногда бывает очень трудно поддерживать себя в форме. И хотя постоянный усилия — ключ к достижению цели, здоровый образ жизни может повлиять на ваше здоровье и вес больше, чем вы можете себе представить. К примеру, если избавляться от 100 калорий каждый день, за год вы сможете сбросить пять килограммов. Откройте для себя легкие, недорогие и безболезненные способы сжечь сто калорий в день.

Может показаться, что 100 калорий в день — это так мало, что вообще не заслуживает вашего внимания. Однако именно эти 100 калорий могут стать вашим первым шагом на пути к безупречной фигуре. Получается, что за год вы будете сжигать 36 500 калорий, а это, если подумать, очень впечатляет. Чтобы достичь подобного результата вам не придется прилагать много усилий и сильно менять свой распорядок дня. Вы сможете худеть просто используя ваше время более эффективно, делая какие то вещи чуть дольше, чем обычно. Вот несколько простых и забавных идей, которые можно воплотить в жизнь уже сегодня:


Имбирь в капсулах и порошке
укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение, помогает процессу похудения ⏲

15 минут примерять одежду

Собираетесь ли вы на свидание, или выбираете, чем пополнить свой гардероб — вы можете сжечь 100 калорий, если немного ускорите этот процесс. Шопинг не только успокаивает, но и помогает вам следить за своим телом. Примерка одежды — довольно сложное занятие, ведь вашему телу приходится поворачиваться и изгибаться, используя различные группы мышц.

12 минут прыгать на скакалке

Простые способы сжечь 100 калорийНе в настроении полчаса заниматься фитнесом? Не беда: простые прыжки со скакалкой тоже могут быть полезны. Это веселая тренировка зарядит вас энергией на весь день, а так же уменьшит чувство вины за пропущенную тренировку. Еще одна альтернатива — играть в волейбол в течении 13 минут. А если вам по душе силовые нагрузки — попробуйте отжиматься в течении 10 минут.

34 минуты поиграть в боулинг

Можно хорошо проводить время с друзьями и следить за фигурой одновременно. Боулинг — прекрасный способ совместить тренировки и общение с друзьями.

Поиграть на фортепиано/гитаре

Что общего может быть между музыкой и снижением веса? 35 минут игры на фортепиано или 45 минут игры на гитаре — отличный способ одновременно улучшить свои навыки и расслабиться.

Прогулка быстрым шагом в течение 15 минут

Десятиминутная пробежка поможет вам сжечь 100 калорий; если же вы не любите бегать, хорошей альтернативой является ходьба. Кстати, вы сожжете больше калорий, если каждые две минуты будете чередовать быструю ходьбу со своим обычным темпом.

Помыть машину — 30 минут

Мытье машины приносит пользу не только вашему транспортному средству, но и вам тоже. Это занятие требует достаточной физической нагрузки — все наклоны и приседания в сумме являются очень хорошей тренировкой. А если вы после этого еще и натрете машину воском — вы дополнительно сожжете еще 100 калорий.