Позитив во время диеты: 5 советов как сохранить отличное настроение

Опубликовано: 09.03.2020

Позитив во время диеты: 5 советов как сохранить отличное настроениеОчень сложно представить сочетание «позитив» и «диета», однако всего лишь несколько простых советов эффективного похудения помогут вам сбросить лишний вес с улыбкой, и не расстраиваться на пути достижения поставленной цели. Просмотрите представленную подборку советов профессиональных диетологов, как сохранить отличное настроение во время диеты.

Злость и плохое настроение являются одними из самых сильных эмоций, сопровождающих период диеты. Чтобы сбросить лишний вес, недостаточно одних физических изменений в организме, важно также учесть моральное состояние. Иногда мы чувствуем себя подавленными большим количеством ограничений, которые предполагает диета. Помните, что диета – это не всегда набор правил, а скорее необходимость изменения самого стиля жизни. Очень важно при этом оставаться настроенной оптимистически и сохранить мотивацию. Так вы достигнете намного большего.


Имбирь в капсулах и порошке
укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение, помогает процессу похудения ⏲

Ставьте маленькие и достижимые цели

Начинать любую диету необходимо с постановки цели. Вы себя неуютно чувствуете в собственном теле? Приближается важное событие и вам необходимо великолепно выглядеть? Чтобы достичь желаемого – ставьте реальные, достижимые цели. Это залог стабильного и успешного похудения. Вы можете подумать, что маленькие цели могут разбить или размыть основную, конечную цель. Не поднимайте планку слишком высоко, иначе вы просто не сможете достичь поставленной цели и почувствуете поражение в борьбе с лишним весом.

Ищите поддержки у друзей, знакомых и окружающих

Перед началом диеты составьте собственную группу поддержки. Без дружественного окружения любая диета превращается в тяжкую ношу. Повседневное общение без поддержки превращает ваших родственников, друзей и коллег в так называемых саботажников, которые только стараются вас спровоцировать едой и свести все ваши старания к нолю.

Окружите себя реально поддерживающими людьми, которые понимают причину вашего решения. Поговорите с родственниками и друзьями и своих планах, объясните поставленные цели и попросите у них поддержки во время процесса похудения.

Позитив во время диеты: 5 советов как сохранить отличное настроение

Не спешите

Двигайтесь постепенно, маленькими шажками и избегайте внешнего давления. Терпение – самый лучший способ в процессе похудения. Не стоит ждать чуда, которое поменяет все за один день сразу же после того, как вы примете решение похудеть. Специалисты рекомендуют не взвешиваться каждый день, а делать это раз в неделю. Не забывайте о необходимости физических упражнений. Если спортзал вы не приемлете, подумайте о танцах, прогулках, езде на велосипеде, игре в теннис и других более приятных видах физической активности.

Придумайте для себя схему вознаграждений

Чтобы сохранить оптимизм и получить отличные результаты во время диеты, придумайте для себя систему вознаграждений за достижение поставленных мини целей. Вознаграждение совсем не подразумевает еду. Например, вы сбросили 2 килограмма, подарите себе поход в спа или купите косметическую продукцию для ароматной ванны. Вы увидите какой положительный эффект это оказывает на ваше настроение, даря вам чувство завершенности определенного этапа. Кроме того, вы эффективно сохраняете мотивацию.