ПЛОХОЙ СОН .Народные средства по борьбе с бессонницей

 

ПЛОХОЙ СОН.

Часто человек не может долго уснуть при нервном возбуждении, различных заболеваниях.

Перед сном рекомендуются прогулки на свежем воздухе.

Многим хорошо помогает медленный счет про себя (например, до ста, и особенно обратно).

Не пить перед сном возбуждающие напитки: крепкий чай, кофе и так далее.

Ужинать неплотно и за 3–4 часа до отхода ко сну.

При плохом сне (бессоннице) народная медицина рекомендует следующее лечение:

Мешочек из неплотной ткани заполнить шишками хмеля или лесным сеном и положить рядом с собой, можно и под голову.

Так же важно то. на чем вы спите.Важно использовать качественные подушки и матрас.https://pro100matras.com.ua/

 

Перед сном полезно есть лук в достаточном количестве.

Многим помогают прохладные сидячие ванны или прикладывание горчичников, хрена, редьки к икрам.

Настои или настойки укропа (как травы, так и семян), овса, цветков или плодов боярышника, мед в чистом виде (а особенно смешанный с яблочным уксусом). На стакан меда 3 чайные ложки уксуса.

Для многих это хорошее снотворное).

Ну а если вдобавок еще и непорядок с нервами, можно рекомендовать настой или настойку из корня валерианы, пиона, пустырника.

Хорошо воспользоваться следующими сборами:

1. Пустырник, мелисса, валериана.

2. Валериана, пустырник, донник, чабрец, душица.

3. Валериана, хмель.

 

Народные средства по борьбе с бессонницей

Причин для бессонницы много, как у пожилых, так и у молодых людей. Если сон приходит только лишь перед рассветом, то всё-таки не спешите принимать разного вида снотворное.

Прежде чем травить свой организм таблетками, чтобы вернуть сон, попытайтесь воспользоваться средствами народной медицины без причинения вреда себе.

По результатам медицинских исследований на фоне гормональных изменений у женщин после 40 лет увеличивается вероятность расстройства сна до 40%.

Первоочередные причины бессонницы — нерешённые психологические проблемы и стрессы. Если в связи с этим у вас появились проблемы со сном, то подумайте, стоят ли все эти причины того, чтобы лишиться ночного отдыха. У вас не появится та куча денег, которой так не хватает, и светлый лик начальства от вашей бессонницы не повернётся лицом одномоментно к вам.

В том случае, если вы не сможете убедить себя, что на решение накопившихся проблем у вас впереди будет ещё целый день, и не заснёте, то следует применить одно их проверенных предложенных средств.

В стакане тёплого молока растворите 1 чайн. ложку мёда и выпейте перед сном.

Можно положить под подушку высушенную веточку лаванды. Они снимает раздражение, переутомление, избавляет от перепадов настроения, беспричинного страха и депрессии.

Запеките луковицу и съешьте её на ночь. Лук обладает свойствами снотворного и действует успокаивающе на нервную систему.

Переверните будильник циферблатом к стене, чтобы ночью не смотреть на него и расстраиваться от того, что не можете заснуть. От этого вы будете ещё больше проявлять беспокойство.

Лучше вспоминайте позитивные моменты вашей жизни и думайте только о приятном.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *