Отличный способ похудеть — сократить калории

Люди, которые желают убрать лишний вес без необходимости использования жестких диет, спортивного питания или даже голодания, могут просто съедать на обед меньшие порции, чем обычно – такой вывод сделали ученые Университета Корнелла.

Отличный способ похудеть – сократить калорииОбед легкого вида не делал людей голодней, тело не могло отслеживать сокращение в количестве калорий. Это позволило сократить потребление калорий на 250 единиц. Изучался режим питания группы людей в течение пяти недель.


Имбирь в капсулах и порошке

укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение, помогает процессу похудения ⏲

Сначала люди ели все, что желали, следующую неделю полвина группы употребляла одно из низкокалорийных блюд, а между приемами пищи они продолжали есть то, что хотели. А вторая половина добровольцев следовала такой же диете, как и ранее, без контроля потребления калорий.

Выяснилось, что, потребляя две недели подряд порции с низкой калорийностью, участники эксперимента потребляли меньше калорий и теряли в среднем по 500 граммов веса. Если придерживаться такого режима, можно за год избавиться от 10 лишних килограммов.

Заменители пищи с клетчаткой и протеинами помогает снизить вес из-за меньшего содержания калорий.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *