Кинодиета

ДиетаДиеты были, есть и будут. В мире достаточно людей, любящих одновременно вкусно покушать и выглядеть стройными и подтянутыми. Это особенно актуально в жестоком и блистательном мире киноактеров, где внешность (ну, и божья искра иногда) решает все.

Как сохранить ясность мысли, не утратить работоспособность и при этом быть образцом для подражания в актерской среде, где колоссальные стрессы от отказов киноагентов, шумные вечеринки до утра и изматывающие съемки в полевых условиях причудливо переплелись в один клубок?


Имбирь в капсулах и порошке

укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение, помогает процессу похудения ⏲

Кофе, чай. Много кофе… Чтобы проснуться утром и не свалиться с ног вечером. Салатик, пара фруктов, кусочек куриной грудки, диетические хлебцы, съеденные на бегу. Стремительные передвижения, стесненные условия, нехватка времени и элементарных удобств. Короче, не жизнь, а мечта…

Как ни странно, этот образ жизни породил одну из самых популярных диет, которая дает ощутимые результаты уже через неделю. Обещают, что она помогает расстаться с 3-5 килограммами честно наеденного веса. Она не так строга, не так монотонна и не принесет вреда, если ее использовать не дольше 7 дней.

Какие продукты понадобятся для кинодиеты?

Завтрак /Ужин

• В ежедневный рацион входят яйца, причем целых четыре штуки! Хотя диетологи не советуют употреблять более 2 яиц в неделю, в данном случае это пожелание проигнорировано. Варить их надо всмятку, или можно сделать яичницу. Если варить дольше — они хуже усваиваются. Если есть сырыми — не усвоятся вообще. Две штуки употребляется за завтраком, две — на ужин.

• Томаты — 6 штук среднего размера. Они также делятся на два приема и едятся вместе с яйцами по утрам и вечерам. Вообще томат — удивительный овощ (или фрукт, к коим его причисляют в некоторых странах). В его состав входит одно замечательное вещество, которое блокирует гормон голода. Съев три помидорки на завтрак, человек надолго избавляет себя от чувства голода. К тому же томаты очень богаты микро- и макроэлементами и витаминами.

Диета• Хлебцы: зерновые или из отрубей. Дают клетчатку и «долгие» углеводы. Легко усваиваются, оставляя после себя ощущение сытости. Они довольно калорийны (300 Ккал), поэтому норма строгая: 2 шт. на завтрак, 2 — на ужин.

Обед

• Мясо. Здесь можно позволить себе некое разнообразие. Это может быть нежирная рыба, телятина или куриная грудка, приготовленная на пару. Кусок жареной свинины с изрядной долей жирка здесь неприемлем. Кусочек в 180-250 г. съедается во время обеда, и обеспечивает человека белками и незаменимыми аминокислотами. Мясо необходимо для нормального состояния мышц, к тому же оно долго усваивается. То есть после обеда чувство голода снова отступает надолго.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *