Как сделать ноги стройными

Как сделать ноги стройнымиХотите оценить, насколько стройны ваши ножки? Если да, проверьте их с помощью параметра, который называют «четыре окошка». Встаньте перед зеркалом, которое отражает вас во весь рост и соедините ноги вместе. Теперь внимательно посмотрите вниз — на место между ступней и лодыжкой. Проверьте, если ли там первое «окошко» — по размеру оно самое маленькое. Место второго «окошка» — над лодыжкой, третье находится под коленкой, а последнее, четвертое и самое узкое — над коленом в нижней части бедер.

Критерии стройных ног

Если все четыре «окошка» на месте, очень хорошо. Но есть еще 13 дополнительных признаков стройных и красивых ног.


Имбирь в капсулах и порошке

укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение, помогает процессу похудения ⏲

  • В распрямленном состоянии фасад коленки должен быть похож на детское личико с челочкой, ямками для глаз, щечками и подбородком.
  • Под коленом нога должна быть приблизительно такой же толщины, как щиколотка.
  • Красивая лодыжка тонкая, но не тощая.
  • У колена сбоку не должны присутствовать какие-либо выступы.
  • У колена с обратной стороны должно быть углубление. Считается, что это одно из самых очаровательных и притягательных местечек.
  • Икры должны быть лишь умеренно мускулистыми, чтобы не портить очертание рельефа ноги.
  • Красивое ахиллесово сухожилие тонкое и имеет одинаковые углубления с двух сторон ноги.
  • Пятка должна быть заметна, но не слишком выступать и иметь круглую форму.
  • Стройное бедро утончается кверху.
  • У стройной ноги самая широкая часть бедра находится в верхней трети ноги.
  • Стройное бедро по форме похоже на веретено: профиль его несколько выдается вперед посредине и углубляется к колену.
  • Стройное колено расположено ровно посредине между верхней частью бедра и ступней.
  • Идеальная ступня — удлиненная и тонкая, все пальцы лежат параллельно и не имеют деформаций неудобной обувью.

Не беда, если вы не нашли у себя четырех «окошек» и не досчитались кое-каких признаков стройных и красивых ног. Ведь даже у юных длинноногих девочек-стрекозок они далеко не идеальны. Гораздо важнее не длина и худоба ног, а их красивый рельеф и объем, над чем при желании и воле к победе можно поработать и добиться очень неплохих результатов. Самомассаж и антицеллюлитные обертывания тоже будут кстати. Перефразируя известную поговорку, можно сказать, что в этой ситуации главное — не сидеть, вытянув ноги, а заставить их двигаться. Прогулки пешком на свежем воздухе, походы на лыжах, коньки, ролики, скакалка, велосипед, теннис, танцы, правильное и сбалансированное питание — все эти средства хороши. Фитнес-зал с персональным тренером и «железом», конечно, замечательное средство, но доступно далеко не всем и требует дополнительного времени. Поэтому начните с классических упражнений для ног, которые легко выполнять в домашних условиях.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *