Что съесть за праздничным столом и не поправиться?

Разрешенное меню:
Делаем упор на белок. Вечером именно белковые блюда (нежирные!) допускаются без ущерба для фигуры. Если на столе есть мясные и рыбные блюда, они-то вам нужны! В качестве исключения — от свинины можно не отказываться!
Нажимаем на овощную нарезку и свежие салатики! Чем больше съедите сырых овощей, тем лучше!
Какой новогодний стол без икры? не отказывайте себе в деликатесе, только ешьте его без масла! Вместо бутербродов отдайте предпочтение тарталеткам.
Сырная нарезка — с удовольствием и без ограничений!
Грибы — в любом виде!
Оливки, маслины и прочее — пожалуйста!
Праздничные салаты
А что делать с салатами? Под запретом? Действительно, во многие из них входят углеводы (свекла, морковь, горошек, кукуруза), но с учётом бесконечной бессонной ночи, можно себе немного позволить.
Если есть возможность, салат нужно максимально облегчить:
исключаем картофель;
вместо колбаски нарезаем вареную курочку или говядину;
майонез меняем на домашний соус.

Запрещенные продукты
Несмотря на то, что вы не будете спать всю ночь, а возможно, пойдете гулять по городу и танцевать, не стоит бездумно поглощать все подряд. Есть ряд продуктов, которые желательно ограничить до минимума, а еще лучше — полностью:
хлебушек, только черный и не больше пары кусочков;
рыбные консервы в масле;
картошка;
сладости;
сливочное масло;
жирные соусы;
сладкие фрукты (виноград и бананы нельзя!);
соки, газировка, сладкий алкоголь — не для вас.

Что касается спиртного, начните застолье с бокала шампанского, а затем перейдите на сухое вино.
Самое главное: расслабляйтесь и отдыхайте, но в меру! Уже на следующий день возвращайтесь к правильному питанию, иначе с каждым днем это будет делать сложнее. Спорт пока отложите, а вот прогулками не пренебрегайте!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *