|
Раздельное питание
 Раздельное
питание - одна из самых эффективных ныне существующих диет. Если рассуждать
логически, то на примере самой полной трапезы наша привычка питаться только
обижает наш организм. Возьмем огромную миску. Выльем туда первое-суп, потом
второе - пюре с салатиком и котлеткой...
Приверженцы
здорового питания считают...
*Главное
правило раздельного питания это не допускать к употреблению продукты,
которые затрудняют пищеварение, если их употреблять вместе. Так идет вечная
борьба между белками и углеводами. Они мешают друг другу усваиваться в
организме. Если мы едим мясо, которое является белком, а после этого сразу же
фрукты - углеводы, то стоит ожидать бури. Мясо переваривается дольше, поэтому
фрукты, которым необходимо для переработки всего двадцать минут, начинают
бродить в желудке. В итоге, еда переваривается не полностью и оседает на стенках
кишечника, она может откладываться в виде жира и шлаков, которые загрязняют
организм. От этого появляются запоры и другие нелицеприятные болезни.
* Диета, которой
придерживаются любители раздельного питания, вовсе не означает, что необходимо
есть каждый продукт отдельно от д ругого.
Разделение происходит по группам. Это белки, углеводы, нейтральные продукты.
Белки:
рыба, мясо,
яйца, молочные продукты нежирные,
орехи, бобовые.
Углеводы:
мучные продукты, крупы, картофель, сахар.
Нейтральные:
жирный
творог и сыр, фрукты и сухофрукты, сливочное масло, животные жиры, овощи и
фрукты, зелень.
Нейтральные
продукты можно употреблять, как с углеводами, так и с белками.
* Когда продукты
совместимы, они идеально сочетаются, быстро перевариваются. Тем самым организм
получает питательные вещества и не подвергается интоксикации из - за
накопившихся гниющих в нас продуктах. Благодаря этому, работа кишечника
налаживается, организм очищается. Как следствие, происходит потеря лишнего веса.
В отличие от других диет, похудение таким способом сохраняет продолжительный
эффект.
*Раздельное
питание лечит многие болезни, в частности, болезни желудочно-кишечного тракта,
болезни печени, почек и селезенки.
Противники
раздельного питания считают...
*Раздельное
питание заставляет иногда людей испытывать чувство голода, а это отрицательно
сказывается на психику.
*Человек
изначально питался смешанной пищей, поэтому нельзя сказать, что он не
приспособлен к блюдам, где содержатся продукты разных видов. Если сейчас
заставить человечество питаться только раздельно, то справиться с пельменями,
голубцами и другими любимыми блюдами нашему организму будет не под силу.
Это надо
знать
1.Овощи надо есть
с жирами, тогда организм получит жизненноважные витамины А, В, Е, К. Последние
три витамина являются жирорастворимыми.
2. В еде, которую
вы готовите в течение, дня должны преобладать овощи и фрукты
3. На завтрак
лучше всего съесть фруктовый салат со сметаной, можно употребить пару кусочков
сыра. Если хотите съесть бутерброд, то выбирайте ломтик отрубного
хлеба с маслом.
4. Кусочек
рыбы
можно приготовить на обед. Не спешите к нему жарить картошку или отваривать
вермишель. Порежьте овощной салатик. Суп это не основное блюдо, поэтому готовить
его или нет решать вам. Если вы все-таки настроились на
суп,
то попробуйте приготовить его исключительно из овощей.
5.Ужин это самая
скромная трапеза, она должна содержать углеводы. Съешьте пару фруктов,
картофельное пюре или макароны с сыром.
Попробовав раздельное питание однажды, вы никогда не откажитесь от него.
Бодрость, повышенная работоспособность, легкость в теле теперь всегда будут с
вами. Эффект от раздельного питания чувствуется уже через пару месяцев.
«Женский журнал
Beautynet
–красота,мода,здоровье»
Другие статьи:
| 
